vücut planı ne demek?

Vücut planı, kişinin vücudunda hangi kas gruplarının çalıştırılacağını ve hangi egzersizlerin yapılacağını belirleyen bir egzersiz programıdır. Bu program, kişiye kaslarını maksimum verimlilikle kullanma ve bakımını yapma fırsatı verir. Plan, yüksek yoğunluklarda çalışmak için ağırlık kaldırma egzersizleri, bir egzersiz programındaki diğer egzersizler gibi kardiyo ve denge egzersizlerini de içerebilir. Vücut planı, spesifik kazanımlara göre özelleştirilebilir, örneğin kuvvet, dayanıklılık, esneklik veya ağırlık kaybı. Bu tür bir plan, genellikle bir egzersiz uzmanı tarafından desteklenir ve bu kişi egzersizlerin doğru yapıldığından emin olmak için bir kişiye eşlik etmekten sorumludur.